30代(女)の朝練(マラソン)

姿勢が悪いとか、体幹が弱いとか、ペース感覚が無いとか、他にもわたしに足りないものはたくさんあるというか足りないことだらけですが、特に一番ダメだと思うのが距離耐性の無さ。 これをまずなんとかしたいので、わたしに必要なのは長く走って脚づくりと考えます。 ということでさっそく今日はロングジョグ。 ペースには…