心身を安定させるポイント、丹田。おへその下、だいたい4～5cmあたり。両手を下腹に当てて、収まりがいいと感じるポイントを探って下さい。そこが丹田です。丹田はエネルギーの中心。スポーツや武道、ダンスや演劇では欠かせないポイントです。優れた選手やパフォーマーは、身体を動かしていても、重力の中心が丹田で…

新しい自分の作り方

丹田の位置を確認。