記憶の森のちいさな旅

おはようございます。γ波催眠療法を世界でたった一人施術しているShiva（しば）です今日も、眠る前にできるシンプルな自己催眠法をご紹介します✨先日シェアしたのがこちらの方法 shivahypno.hatenadiary.jp あまり具体的なイメージを使わないように、もう少し手順をシンプルにしてみました。 1. 呼吸を整えて深呼吸️まずベ…