記憶の森のちいさな旅

毎日忙しく過ごしていると、ふとした瞬間に「ちょっと一息つきたいな」と感じること、ありますよね そこで今日は、忙しい方でもたった5分でリラックスできる方法をご紹介します 1分:簡単呼吸法で心を整える まず、背筋を伸ばして椅子に座りましょう。目を閉じ、ゆっくりと鼻から息を吸います。5秒かけて息を吸い、5秒止め…