成人女性の必要摂取カロリー、目安はどれくらい? 計算方法、過剰な摂取や不足のリスクも紹介

習慣的な運動だけでなく、生活スタイルも必要なカロリーに影響することをご存知でしょうか。日常生活との関係性や計算方法、過剰や不足がもたらすリスクなど適正なカロリー摂取について紐といていきましょう。