31歳からゆるく筋トレ始めました

今週やった筋トレのメニュー 2019/03/11（月）・メディカルフィットネス（怪我をした膝のリハビリ） 2019/03/12（火） ・立ちコロ 10回×1セット・ひざコロ 20回×3セット （久しぶりにやったら、立ちコロができるようになってました！結構嬉しい♪） 2019/03/13（水） ・休み 子供と一緒に就寝してトレーニングやらず。 2019…