31歳からゆるく筋トレ始めました

今週やった筋トレのメニュー 2019/04/01（月）・立ちコロ 10回×1セット・ひざコロ 20回×3セット 2019/04/02（火） ・休み仕事で普段やらない力仕事を１日やってたので寝落ちしてしまいトレーニングやらず。 2019/04/03（水） ・メディカルフィットネス（怪我をした膝のリハビリ） 2019/04/04（木） ・休み体調不良のためト…