31歳からゆるく筋トレ始めました

今週やった筋トレのメニュー 2019/04/22（月） ・立ちコロ 10回×3セット・ひざコロ 20回×2セット 2019/04/23（火） ・ ダンベルベンチプレス 25㎏×10 27㎏×10 29㎏×10 32㎏×5 29㎏×10 2019/04/24（水） ・メディカルフィットネス（怪我をした膝のリハビリ） 2019/04/25（木） ・休み仕事の飲み会のため、トレーニングやら…