31歳からゆるく筋トレ始めました

今週やった筋トレのメニュー 2019/06/10（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/06/11（火） 2019/06/12（水） 2019/06/13（木） 2019/06/14（金） 2019/06/15（土） 2019/06/16（日） ・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。 前の週より引き続き、先週はしっかりと目的の筋肉を…