娘が赤ちゃんの頃から、「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」を参考にさせていただいています。 +朝は7時までに起こす +朝昼は明るくにぎやかに、夜は暗く静かに +お昼寝のは目安時間を参考にし、15時には起こす +夜20時までに寝かしつける