【保存版】【痩せる辞書】ダイエットの知識をつけて簡単に！

運動で体脂肪が減っていく ポイントはここ！ 運動中に溜まる乳酸？ 乳酸を出さないための有酸素運動 乳酸を出さないために運動前に目標心拍数を定める 乳酸を分解して脂肪燃焼を促進 乳酸は要らないもの？ 運動で体脂肪が減っていく 運動を始めて２０分を過ぎた頃から 主なエネルギーがブドウ糖から脂肪に変わり始めます。…