【保存版】【痩せる辞書】ダイエットの知識をつけて簡単に！

「筋トレ」といっても大きく分けて ・無酸素運動（筋トレ） 筋量を増やし、代謝を上げる ・有酸素運動（ジョギングなど） 脂肪燃焼を促し、脂肪を減らしていく 有酸素運動だけでよくない？と思いますよね？ ここで一つ、、、 目標は、 体重を減らす（脂肪を減らす）ことですか？ それとも、 美しい身体を創ることですか？ …