「お前に100mは無理だ」とまで言われた走り込み嫌いの僕が 100m11秒85から11秒00まで自己ベストを更新できたスプリントドリルをあなたへ

こんにちは。 もやしです。 「W-UPで大事なことは分かりましたが ダウンって何のためにあるんですか？？」 というDMをいただきました。 正直、僕もクールダウンを テキトーに行っていた時期がありました。 しかし、きちんとダウンの目的を理解してからは ダウンの重要性に気がついたので 今日はクールダウンについて 記事…