smogbom

先月はブログサボり中だったので、パスしてしまいましたが、順調？ に体重は減ってます。ただ、筋肉自体もしぼんでるので、痩せているのかは不明です。 方法としては、カロリー計算をしているだけです。 理想体重✕40カロリー以下で、日々の食事をしていて、あとは本当に弱い強度の筋トレをしてます。