きまぐれな紡ぎ手

嫌なことを考えないようにするのではなく、浅くなった呼吸に気づいて「呼吸に身を預ける」ことで、心と体の悪循環をそっとゆるめる方法をまとめました。 嫌なことが頭から離れないときは、「呼吸に身を預けて」いい 嫌な感情や嫌な出来事が、頭の中をぐるぐる駆け回る。考えたくないのに、消しても消してもまた思い出して…