SOEのひとりごと

【第七章】ライフスタイル編：趣味とマインドフルネスが心にもたらす効果 ■「趣味」は、最高の精神安定剤なのか ■「今、ここ」に集中する技術、マインドフルネス ■今日から始めるマインドフルネス瞑想（3分間） 【第八章】発展編：イヤイヤ期を「成長の糧」に変える方法 ■「心理的柔軟性」とは何か？ ■イヤイヤ期の「メリ…