走×攻×酒×etc.

マラソンの練習といえばゼーハーゼーハーのトレーニングをしなければならないイメージを持つ方が多いと思います。 たしかにプロの方はそうかもしれませんが、私のような一般人は当てはまらないと思っています。 持久力の能力の指標として最大酸素摂取量と乳酸閾値というものがあります。 最大酸素摂取量（Maximal Oxygen U…