走×攻×酒×etc.

運動はいつ行っても細切れで行っても健康にとって効果的です。 最近の私の体重は６０ｋｇから６１Ｋｇに増量してなかなか落ちない…。 ということはエネルギー収支が一定になっているということです。 体重を減らすにはエネルギー収支をマイナスにする必要がありますが、これ以上走りたくもないし、ごはんの量を減らしたく…