走×攻×酒×etc.

福岡マラソンに当選したので、少しずつ下のポイント練習を混ぜていく予定です。 ビルドアップ走 方法：５ｋｍアップ → ５ｋｍマラソンペース →５ｋｍマラソンペース以上 目的：マラソンレースはネガティブスプリット（スタートから後半に向け徐々に ペースを上げていく走り方）が理想的と考えています。 仮想マラソンレー…