総務部sawaの生活防衛実践記

目指すのは「数値の改善」ではなく「100年動ける体」 これまでの記事で、私が上170/下110の危険水域から脱出した食事や運動、睡眠のリカバリー術をお伝えしてきました。順調に数値が下がり、体が絞れてきた今、次なるステージへ進みます。 私たちの目標は、一時的な数値の改善にとどまらず、「100年動ける体」を作り上げる…