健やかに　穏やかに　朗らかに

2020年6月 199 2021年9月 177 2022年1月 157 2022年9月 124 という具合に、懸念のLDLコレステロールが下がりました。うれしいです。 服薬はありません。 現時点、自分での結論は以下の3点かな。 ①飽和脂肪酸を減らす ②青魚を増やす ③早歩きウォーキング40分くらい HDLコレステロールは95に上がりました。これもうれしい。L…