健やかに　穏やかに　朗らかに

こんにちは、エマです。 1年間でLDLコレステロールが177から124になりました。 sophiab.hatenablog.com 3点の行動のうち ③早歩きウォーキング について、書き留めようと思います。 週3から週4で、早歩きでのウォーキングを40分（2.5キロメートル程度で坂道もあります）行いました。早歩きと普通歩きを交互にするインターバ…