365日の顛末

睡眠の質ってパフォーマンスにものすごく影響する。適応障害で休職する前ですら、ちゃんと眠って疲れが取れた翌日は頭の回転が１.2倍になったような感覚があったし、睡眠不足ぐらいになると７割も力を発揮できていない日もあった。 昨日の、記事「適応障害の前兆を把握して、再発を防ぎたい」にも書いた通り、睡眠が問題な…