kumajima’s diary

kumajimaです！！ 今回は「筋力トレーニングのすすめ」について書きたいと思います！ 私自身、ジムで指導をしていて、現在も毎日ジムでトレーニングをしているので今回は、その効果や、大切なポイントをみなさんにもお教えしたいと思います！ 目次 ・筋トレの効果 ①筋肉が増えると何がいいの？ ②筋トレをすると自身が作っ…