双極性障害2型と暮らす

どうも。 最近、色々な記事を書いています。ジャンルバラバラですね・・・休職してすぐは全然でしたが、今は色んなとろこにアンテナ張ってて感度高いんです。 だから、今日は入眠前の過ごし方について書いてみようと思います。 １ 柔軟 ２ 寝る前のお薬 ３ 間接照明がいいけど、暖色照明で ４ 朝早起きできた １ 柔軟 寝る…