双極性障害2型と暮らす

どうも。 双極性障害の波乗りの訓練中です。 最近、睡眠が乱れてきています。うつ期だからですかね。 夜なかなか眠たくならない日が続いていたと思ったら、急に19時くらいに耐えられないくらい眠たくなってきて、そのままテーブルに突っ伏して寝ちゃったんですよね。で、20時半くらいに目が覚めて、あぁ、寝ちゃってた、起…