筋トレしている多くの人は、「筋トレすればするほど筋肉が大きくなる」と勘違いしています。しかし筋肉は「休んでいる間に大きくなる」のです。筋肉を大きく成長させるためには筋トレ後の十分な休養と栄養が不可欠です。今回は休養と栄養によって身体が強く大きくなっていく「超回復の原則」について完全理解しましょう！