セルフで行える肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズの紹介です。 肩甲骨の動きはスポーツをする上でとても重要です。 ボールを投げる動作や腕を振る動作だけでなく、キック動作や姿勢の維持など様々なスポーツシーンで必要となる部位になります。 無理やり行うのではなく、リラックスして行いましょう！ 【行…