サブ４、サブ3を目指す市民ランナーが、たった３ヶ月でスイスイとラクに前に進む軽いフォームで長距離を疲れずに走れるようになる短距離ランニングドリル

こんにちは りょうたです！ 今回は 「110円で買える筋トレ道具」 についてお話します！ ランニングにおいて 筋トレを行う意味は ・ケガ予防 ・弱い部分を鍛えて使えるようにする ・体を絞りやすくする などが挙げられます 筋トレを避けていると ・身体が練習に耐えられずケガをする ・使いたい部位がいつまでも使えない ・…