サブ４、サブ3を目指す市民ランナーが、たった３ヶ月でスイスイとラクに前に進む軽いフォームで長距離を疲れずに走れるようになる短距離ランニングドリル

無理やりフォームを変えてしまい 膝やアキレス腱を痛め 疲労骨折も経験 走れない時間の方が長く 高校～大学で５年間も 腰が落ち、ケガをする走り方で タイムが伸びないそんな僕が ある練習を始めて3か月で 何キロでも走っていたくなる ほどラクでどんどん前に進む 軽いランニングフォームになった 『ランニング×科学の ラ…