うつ状態で大事なことは 「自分のことを考える時間をいかに減らすか」です ヨガや瞑想は正直、 うつ状態のかたにはレベルが高いもの。 ヨガ中、余裕でフラッシュバック起きます。 おすすめなのは、 音楽にノって、かるいダンスをすること！ ↓私のおすすめハンズクラップ✋ https://youtu.be/QPgH…