ビール好きトレーニーSTOUT菅原のブログ

こんにちは現在絶賛増量中、STOUT菅原です。 今回はコンパウンド種目とアイソレート種目についてまとめてみます。 コンパウンド種目とは？ アイソレート種目とは？ まとめ コンパウンド種目とは？ コンパウンド種目とは別名「多関節運動」のことです。文字通り複数の関節を同時に動かす運動動作のことで、非常に多くの筋肉…