超回復理論とは|筋肉と運動パフォーマンスを最も効果的に発達させる全知識

「超回復」を利用することで、効果的に発達を促すことができると考えられています。ではいつ、どのようにトレーニングを行うと「超回復」を生み出すことができるのでしょうか。ATC山口淳士が解説しました。