「真面目に仕事をしているが、どうもいつも進みが悪い」「必死にやっているのに、ミスしてしまう」という方は、集中のサイクルを意識して、仕事の時間を区切るといいですよ。その際には、ぜひ「15＜30＜90分サイクル」を取り入れてみてください。さっそく説明しましょう。時間を区切ったほうがいいのはなぜ？精神科医の…

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脳のパフォーマンスを最速で引き出す覚醒時間術。休憩時間は「5分」と「15分」を使い分けなさい。