書店や文具店で2019年度の新作手帳が並ぶ中、ユニークな切り口の変わり種手帳が登場している。その一つが、「マインドフルネス」を実践できる手帳だ。マインドフルネスとは、「今この瞬間」に集中する状態を指す。最新の脳科学では「ストレス軽減」「集中力アップ」などの効果が実証されており、ストレスがかかる場面にお…