多くの女性がひそかに悩む尿トラブル。前回「尿漏れはなぜ起きる？　女性ホルモン低下もリスクに」で触れたように、6割の女性が尿漏れを経験との調査結果があります。今回は、すぐできるセルフケア法として、骨盤底筋体操、スクワット、青竹踏みを紹介します。◇　　◇　　◇尿漏れ対策として、まず始めたいのが膀胱や尿道な…