みなさん、ダイエットにはナッツが良いと聞いたことはあるのではないでしょうか？ナッツは栄養価が高くでダイエットに効果的で、最近話題の「オートファジー効果」との相性が良く、お腹が空いた間食時に食べて良い。それぞれ詳しい内容を見ていきたいと思います。