認知のゆがみとは、精神科医のベックが基礎を築いた概念です。認知の歪みを治す方法として、モヤモヤしている気持ちを書き出す、書き出した気持ち・自動的に思い浮かぶ感情やイメージの中に認知のゆがみがないか確認する、違う角度から考えたり視野を広げたりしてみる、現実に即しているのかを検証するといったアプローチ…