バックグラウンドサウンドを使って睡眠や集中力を助ける - Apple サポート (日本)
iPhone、iPad、Macで環境音を再生して、波の音や雨音、ブライトノイズなどを聴きましょう。また、iOS 26、iPadOS 26、visionOS 26、macOS Tahoeでは、イコライザ設定を使って周波数を特定のレベルに調整することができます。