日本人がなりやすい糖尿病。その予防や改善はなるべく早くするに越したことはありません。 とはいえ、美味しい食事ほど糖質が気になるものが多いので、なかなか制限する気にならない・・・。 そんな人のために、知っているだけで、ちょっと意識するだけで簡単に糖質を抑えることができる知恵を伝授します。 それは「GI値」…