心の声に従うブログ

僕が毎日やっている 「優しい意識」に戻れる瞑想。 これめっちゃいいから ぜひやってみて。＾＾ まじーーーーーーーでいいよ！ まずはリラックスできる体勢で座り、 首や体を動かしてほぐす。 体に意識を向けてやる。 そしてたっぷり息を吸って ゆっくり吐く。 体の中にあるエネルギーを 全部吐き出すようなイメージで、 …