睡眠は時間よりも質の良さが重要! | エコライフ大学

皆さんは、睡眠をとるときに何か意識していることはありますか? 時間だったり、睡眠環境だったりいろいろありますが、 実は時間よりも質の高さが大事なんです! 今回は、睡眠時間よりも睡眠の質について解説します。 睡眠時間よりも質の高さが重要! 引用元:日本睡眠科学研究所 日本人の睡眠時間は比較的短いことが分か…