タカの備忘録

数年間ランニング時の腸脛靭帯炎に悩みもう走れないと思っていた自分が 腸脛靭帯炎を克服した方法を紹介します。 〇治すためにやったこと 1.ウォーキング 2.片足立ち 3.片脚で行う筋トレ ※あくまで自分の経験です。医学的根拠等は一切ありません。 このやり方で悪化しても責任は取れません。 〇解説 1.ウォーキング 説明も…