takeyu blog

16時間の断食を始めて、５か月ほど経ちます。 16時間断食の目的は、ダイエットもありますが、健康な体つくりがメインですので当然ダイエットにもなります。断食を行うことで内臓を休ませることで、免疫力が高まるようです。 空腹時間を作ることで、サーチュイン遺伝子の働きで体を修復したりしてくれるそうです。空腹時間…