Dr.やまけんの【いつまでも健康に過ごすために大切なこと】

① 健康に過ごすための”正しい食事7ヶ条” 前回、2つの研究機関による、アカゲザルでの20余年にわたる実験結果から、病気にならずに長く生きる、すなわち”健康寿命”を延ばすには、食事の「質と量」が重要であることが明らかになったことをお伝えしました。 で、一般的には、健康に生きる食事方法として、「30種類の食材をま…