50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より） 材料もち麦4合・米2合・水10合作り方2工程／吸水後に圧力鍋5分＋蒸らし10分調理時間圧力鍋5分（吸水30分と蒸らし10分は別）費用1杯29円（2018年の記録）保存小分け冷凍の言及あり向いてる場面簡単調理 / 作り置き もち麦70％の麦飯でダイエット 麦飯。お米に少…