器用貧乏taro-channのブログ

おはようございます taro-chann です。taro-chann.hatenablog.com前回の続きです。みなさんタンパク質って1日にどのくらい必要か知ってますか？な、な、な、なんと！！！60g！！！ほーーー( ﾟДﾟ)ですよね(笑)わかりやすく例えると、卵約8個分！！！ 1日に必要な脂質の約70％に相当サーロインステーキ約3,4枚 1日に必要な脂…