走ることは誰にでも出来るから、ランは簡単そうに見える。しかし快適に、長期的に走るには、ちょっとした約束事を守る必要がある。必要な道具や走る前のウォーミングアップのこと。自分では気づきにくい、雨の日のプランやセルフモニタリングについて。気持ちよくランニングを始める12のコツを走り出す前にしっかりとチェ…