ランの経験ありません。そんな人でも、走れるようになるんです！　「いきなり走らず、速歩きすることからスタート」から「走る間は歌い続けろ。歌が途切れたら必ず歩け」まで、ランニングトレーナーの牧野仁さんからアドバイスいただいた、10個のテクニック。