日常生活で筋力アップできる、“ながら”エキセントリック・トレーニング | Tarzan Web(ターザンウェブ)

良質な筋肉を短期間で手に入るなら、エキセントリックトレーニングがいい。重いウェイトを持ち上げるのではなく、ゆっくり下ろす「エキセン」を、日常生活にも取り入れてみよう。